Bieganie to sport zjednujący w Polsce coraz więcej zwolenników. W parkach na co dzień widuje się biegaczy, a imprezy biegowe cieszą się niesłabnącą popularnością. Gdzie najlepiej uprawiać tę dyscyplinę w Krakowie?
W stolicy Małopolski nie brakuje miejsc do biegania. Maratończyk i trener Dariusz Kaczmarek na stronie Runner’s World poleca trzy krótkie, kilkukilometrowe trasy idealne na szybki trening – Park Lotników, Zakrzówek i Łąki Nowohuckie. Na tych odcinkach mamy okazję obcować zarówno z przyrodą, jak i zabytkami. Wśród krakowskich biegaczy popularnością cieszą się ścieżki biegowe na Bulwarach Wiślanych, Plantach Krakowskich, Błoniach oraz w Parku Lotników Polskich przy Akademii Wychowania Fizycznego.
Z kim biegać?
W Krakowie działa wiele grup biegowych. Dołączenie do nich jest darmowe i nieformalne. Wystarczy przyjść o danej godzinie na zbiórkę i rozpocząć trening z innymi, mniej lub bardziej doświadczonymi biegaczami. Osoby lubiące uprawiać sport rankiem mogą dołączyć do Porannego Patrolu. To grupa, która trening zaczyna pomiędzy 5.15 a 5.45 z Błoń Cichego Kącika lub z górnej części ul. Hofmana. Biegacze organizują również wyjazdy poza Kraków – głównie w Tatry i Beskidy, a w listopadzie część z nich bierze udział w maratonie w Atenach. Kto jednak woli trenować wieczorową porą, może dołączyć do ekipy Night Runners.
Nocni biegacze są ubrani w charakterystyczne, odblaskowe koszulki, spotykają się dwa razy w tygodniu przy rzeźbie Smoka Wawelskiego (w poniedziałki o godz. 20.30) lub przed wejściem do parku Jordana (w środy o 20.30). Podczas treningu biegają 4–6 kilometrów. Ci, którzy potrzebują więcej adrenaliny i wysiłku, powinni przyłączyć się do Husarii Race Team. To grupa miłośników ekstremalnych przygód, która regularnie bierze udział w biegach z przeszkodami – najpopularniejsze z nich to Runmageddon, Mud Max czy Spartan Race Sprint. Grupa trenuje trzy razy w tygodniu, a w jej harmonogramie znajdziemy również treningi wytrzymałościowe oraz funkcjonalno-biegowe.
Do biegu… gotowi…
W Małopolsce są organizowane liczne imprezy biegowe – stanowią one doskonałą okazję do sprawdzenia swoich możliwości i poczucia atmosfery współzawodnictwa. Jednym z ciekawszych wydarzeń jest Bieg Trzech Kopców, który organizowany jest cyklicznie od 2007 roku. Mimo że odbywa się w centrum Krakowa, został zaklasyfikowany jako bieg górski, ponieważ różnica poziomów na trasie sięga 160 metrów. Wraz z maratonem PZU Cracovia Maraton oraz Półmaratonem Królewskim wchodzi w skład Królewskiej Triady Biegowej w stolicy Małopolski.
Ci, którzy rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem i lepiej czują się na krótszych dystansach, mogą wziąć udział w cyklu Tour de Małopolska, w ramach którego organizowane są m.in. Myślenicki Bieg Uliczny, Lisiecka Piątka, Summer RUN w Gródku nad Dunajcem oraz odbywająca się w listopadzie Tarnowska Dyszka. Cztery 10-kilometrowe biegi stanowią świetną okazję do sprawdzenia swoich postępów i pobicia własnych rekordów.
