Czy istnieje raj dla biegaczy? Tu, na ziemi, za życia? Miejsce, w którym biega się inaczej, lepiej niż wszędzie indziej?
Topowi biegacze jeżdżą trenować do St. Moritz w Szwajcarii, Sierra Nevada w Hiszpanii, Eldoret w Kenii, Potchefstroom w RPA, czy Albuquerque w Stanach Zjednoczonych, które są tak popularne z racji wysokości geograficznej. Chyba każdy maratończyk chciałby „zaliczyć” World Marathon Majors (maratony w Chicago, Nowym Jorku, Tokio, Bostonie, Londynie i Berlinie). A czy Kraków również jest miastem przyjaznym biegaczom? Przekonajmy się.
Gdzie biegać w Krakowie?
Biegać w Krakowie można w zasadzie wszędzie. Nie brakuje popularnych miejsc, w których, bez względu na porę roku, dzień tygodnia czy godzinę, spotkamy miłośników biegania. Bulwary wiślane, Błonia Krakowskie, Lasek Wolski, Zakrzówek, Łąki Nowohuckie, Zalew Nowohucki, Park Lotników, Młynówka Królewska, wały Rudawy czy Las Borkowski – to przykłady terenów, które dają szeroką różnorodność krajobrazową, a co ważniejsze dla biegaczy, także zróżnicowane profile tras i różnorodne nawierzchnie.
Z kim biegać w Krakowie?
Biegać można samemu, można też w grupie. Wystarczy przytoczyć wiele argumentów podawanych przez biegaczy, aby stwierdzić, że warto biegać w towarzystwie. Wspólne treningi są dodatkowym źródłem motywacji, możliwością znalezienia inspiracji i wzorców do naśladowania. W grupie łatwiej o rozwój biegowy, nie ma czasu na nudę, buduje się poczucie przynależności, a przy okazji poszerzamy krąg znajomości. Liczebność członków krakowskich grup biegowych w organizowanych w mieście wydarzeniach Królewskiej Triady Biegowej (Cracovia Maraton, Cracovia Półmaraton Królewski, Bieg Trzech Kopców) pokazuje, że do najaktywniejszych należą obecnie AZS AWF Kraków Masters, Stowarzyszenie biegaczy I Ty Możesz Być Wielki oraz Krakowski Klub Biegacza Dystans. Możliwości jest oczywiście o wiele więcej. Wybór grupy biegowej to bardzo indywidualna kwestia. Warto zrobić odpowiedni research.
Gotowi do startu? Start!
A gdzie w Krakowie sprawdzić swoją formę podczas biegu masowego? W tym zakresie możliwości także nie brakuje. Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie, w imieniu Gminy Miejskiej Kraków, organizuje w stolicy Małopolski prestiżowe wydarzenia biegowe. Najważniejsze z nich to Cracovia Maraton, Cracovia Półmaraton Królewski i Bieg Trzech Kopców, które od 2016 roku tworzą cykl o nazwie Królewska Triada Biegowa. Osoby, którym uda się ukończyć w trakcie sezonu biegowego wszystkie trzy dystanse, honorowane są specjalnymi nagrodami. Tytułem zdobywcy Królewskiej Triady Biegowej poszczycić się może niemal 6 tysięcy biegaczy i biegaczek.
Odbywający się od 2002 roku Cracovia Maraton to najważniejsze wydarzenie biegowe w Krakowie i największy wiosenny bieg na dystansie 42 km i 195 m w Polsce, który przyciąga pod Wawel biegaczy z całego świata. Jest najbardziej międzynarodowym wśród polskich maratonów, z najwyższą w kraju frekwencją uczestników z zagranicy. Jak dotąd, w Cracovia Maratonie wystartowali zawodnicy z 70 państw. Najbliższa okazja, aby przekonać się o wyjątkowości tego biegu już na wiosnę – 6 kwietnia 2025 roku! Już niebawem, 6 listopada – na pół roku przed biegiem – zostaną uruchomione zapisy internetowe do udziału w 22. Cracovia Maratonie!
Od 2014 roku przy okazji Cracovia Maratonu organizowany jest także Bieg Nocny na 10 km. Impreza odbywa się w wieczór poprzedzający zmagania na królewskim dystansie. Od 2018 roku jego uczestnicy startują i finiszują na Rynku Głównym. Na pokonanie dystansu mają 1,5 godziny. Widok Starego Miasta nocą z perspektywy biegacza to niepowtarzalne doznanie, o czym zgodnie zaświadczają zawodnicy.
Pod względem frekwencji największą liczbę uczestników spośród imprez Królewskiej Triady Biegowej przyciąga Cracovia Półmaraton Królewski. Liczący 21 kilometrów dystans uczestnicy pokonują w Krakowie od 2014 roku. Bieg tradycyjnie swoją metę ma w TAURON Arenie Kraków. Podobnie jak Cracovia Maraton, daje szansę na zmierzenie się z trasą biegnącą wśród zabytków i urokliwych uliczek Krakowa, a finisz odbywa się w blasku świateł na płycie głównej największej hali widowiskowo-sportowej w Polsce. Specjalnie na tę okazję iluminację areny aranżuje się tak, by podkreślić atmosferę wydarzenia. 11. edycja Cracovia Półmaratonu Królewskiego zaplanowana jest na 12 października 2025 r.
Trzecim z biegów Triady jest Bieg Trzech Kopców – Międzynarodowe Otwarte Mistrzostwa Krakowa w Biegu Górskim. Wydarzenie po raz pierwszy odbyło się w 2007 roku. Uczestnicy mają do pokonania malowniczą, 13-kilometrową trasę pomiędzy trzema krakowskimi kopcami. Jest to jedyny w Polsce bieg górski, którego trasa wiedzie przez centrum dużego miasta.
Prawie 1/4 trasy prowadzi ścieżkami o nieutwardzonej nawierzchni. Różnica poziomów sięga 160 metrów. Z tego względu w klasyfikacji międzynarodowej bieg został zaliczony jako „anglosaski”, w którym trasa prowadzi raz w górę, raz w dół. Odróżnia go to od wersji „alpejskiej”, gdzie w przeważającej części tylko się wznosi. Przemierzając drogę, uczestnicy mogą się przekonać, że stolica Małopolski to nie tylko zabytki i nowoczesna infrastruktura. Kraków to także miasto zieleni i niepowtarzalnych krajobrazów. Zawodnicy startują spod kopca Krakusa, podążają przez bulwary wiślane, Salwator, przez kopiec Kościuszki, aż do kopca Piłsudskiego. Mają 2 godziny na pokonanie 13 kilometrowego dystansu. Eedycja Biegu Trzech Kopców zaplanowana jest na 21 września 2025 r.
